Desvelarte te hace subir hasta 1 kilo por semana. Estudio
El no dormir bien trae ciertos problemas a nuestra salud el cuerpo humano necesita descansar por al menos 8 horas, entre las consecuencias de no dormir bien está el aumento de peso. Desvelarte te hace subir de peso.
Si te encuentras haciendo dieta pero no has logrado perder peso esto puede ser la razón pues desvelarte te hace subir hasta 1 kilo por semana, no tienes correctamente las horas de sueño que deberías de tener.
Y por lo tanto tu metabolismo no corresponde igual y tal vez sueles cenar muy tarde debido a tu rutina de sueño, el desvelarte hace que te de más hambre.
La falta de sueño te provoca más apetito durante el día y te puede provocar que comas más de lo normal hasta 300 calorías más.
De acuerdo a un estudio por Eve Van Cáuter directora del Centro del sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, afirma que desvelarte te hace subir hasta 1 kilo por semana.
Al faltarte horas de sueño te activa la hormona del hambre y por lo tanto te hace subir de peso.
Para evitar esto debes dormir correctamente tus 8 horas de sueño al día por la noche, evita desvelarte si por las noches no te da sueño puedes optar por levantarte más temprano por las mañanas y así a la hora de dormir podrás hacerlo sin problema.
